從龜速閱讀到光速閱讀，公開【一週看完10本書】速讀策略

⏳財富．工作．生活導讀- 『至死不渝』的高速閱讀法

作者上岡正明: 「逆轉人生的最短捷徑就是讀書。因為你煩惱的問題全都是前人的經驗，所以一定有某本書寫著詳細的解決之道。」; 「針對一個主題讀七本書，你就能掌握主題一定的知識，讀完七本後，就能了解該主題的全貌，找出最適合你的解決方案。」

高速閱讀法具有經腦科學驗證的三大驚人效果: 

 1. 分散效果 

 2. 情節記憶 

 3. Output (輸出並運用)

高速閱讀法具有五大優點:

•  1️⃣高速閱讀 

•  2️⃣牢記內容           

•  3️⃣在生活和工作中輸出(output)知識

•  4️⃣不需上課，看完本書立刻實踐       

•  5️⃣實現豐富的人生

高速閱讀法是在三十分鐘內，同一本書讀三次的方法。注意: 並不是連續讀三次，而是在不同時間、不同地點閱讀，才能產生腦科學的『分散效果』。

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此外，高速閱讀法不只是閱讀，還要將閱讀時的感受寫在書裡，或是在重要的部分畫線，才能活用腦科學的『情節記憶』。 

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閱讀結束後，在現實生活中output所學的知識或技術，一旦輸出，大腦就會自動將那些輸出的內容視為重要資訊，然後轉換為長期記憶。

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作者上岡正明: 「人生的豐富度由閱讀量決定。」; 「速讀的目的只著重於快速大量閱讀，但是，記不住內容，無法輸出知識就毫無意義; 高速閱讀法的目的是透過大量閱讀記住內容，在工作或生活運用閱讀所得的知識。」   

       

究竟怎麼做，才是正確的速讀方法? 答案就是: 三十分鐘內，閱讀同一本書三次。第一次閱讀十五分鐘，第二次為十分鐘，第三次五分鐘。

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不同地點閱讀可以是自家書桌、捷運裡、床上或咖啡廳，一定要分三次，並且專注閱讀。時間與地點都錯開的流程進行。

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這種速讀方法就像是在書店站著閱讀，此時每個人都以最快的速度閱讀，這是因為這本不是自己買的書，心理負擔比較小；如果這本是自己花錢買的，負擔變得沉重，也會在心裡考慮到這本書的投資報酬率。

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即使是沒學過速讀方法的人，也能透過站著讀的方式，利用十分鐘把整本書讀個大概。更重要的是，若能在三十分鐘讀完一本書三遍，不僅僅是快速閱讀，又不會忘記內容，還能將內容應用在工作。

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如此，你的人生必能產生戲劇性的轉變。

 

如何速讀? 策略、和具體可行的速讀方法  

1️⃣閱讀前，明確將讀書的『目的』寫在紙上，以釐清自己的目標和願望；跳過這個步驟也可以執行高速閱讀法，但是，效果會大打折扣，也就是說，人生不會產生明顯變化。

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把要解決的問題寫在紙上，大腦會自動幫忙找出解決方法的書。因為，高速閱讀法的主角不是書，是你自己。                                                

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2️⃣在十五分鐘內讀完第一遍的『火箭發射式閱讀』:腦科學研究證實，利用零碎的時間閱讀，比一口氣讀完整本書更能記住內容，若是第一次到第三次是在不同地點閱讀，所謂的分散效果更好。

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值得注意的是，人類最多只能專注十五分鐘，而快速閱讀的祕訣就在專注力，專心閱讀可活化大腦，也能有效率記住內容。一旦強制設定開始和結束時間，專注力就會在這段時間內大幅提升。

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按下計時器立刻開始，不讓其他事物干擾。                                                                           

注意， 練習高速閱讀，再一步步走向光速閱讀的具體實踐:                                                                                                                                                  

1)只要有清楚的目標，其實不需要看目錄的。因為，目錄裡的大小標題全部都在書裡。如此，便可縮短閱讀前的準備時間。

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2) 結語也不用閱讀。結語有作者的各種結論、以口語方式補充的內容，簡單的摘要等。這類與自己的『目的』無關的內容，可以直接跳過。 

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3) 沒有閱讀價值的部分可快速略過。例如，與文章內容一致的插圖或表格。如果能在閱讀之前先設定目的和願望為何，自然有能力刪除一些可以直接跳過的內容。

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4) 閱讀前，先讀封面的書名，其次是書腰，以及書腰背面；只要依序閱讀這些部分，就能大致理解該書的內容和價值。

 

⭕速讀方法第一回合十五分鐘，計時開始。                                                                        

請快速閱讀，在不重讀文字的情況下了解內容。大部分的接續詞都可跳過。唯獨『逆接』的接續詞(可是、反觀、不過、話說回來)和『說明理由』的接續詞(因為、如此說來、總括來說)。

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另外，邊閱讀邊找『結論』，如此一來，大腦會自然地搜尋重要的內容。

 

第一回合閱讀時，折頁角作為標記。從折頁角的數量一眼看出這本書對我的幫助有多少。越是重要的書，越有很多折起來的頁角。

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⭕速讀方法第二回合十分鐘，利用雙重技巧，閱讀折了頁角的頁面。

建議隔一段時間再開始第二回合，且選在與第一回合不同的地點閱讀，才能透過『分散效果』記住內容。注意:只需要閱讀折起頁角的頁面和前後頁，讀懂第一回合無法理解和須要牢記的部分。

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此外，腦科學已經證實，用藍筆作記號，能夠有效記憶書中的內容；無法記住內容的書對你的人生沒有任何幫助，只有白白浪費時間。習慣讓書籍維持全新狀態無法將書中內容安裝至大腦。

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書本的頁面越乾淨，就表示閱讀時沒有其他附加動作。   

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藍色有助於提升思考和分析力，也被認為能有效提升記憶力；用藍筆將所見所聞寫成帶有情緒或情感的文字，知識就能轉化為大腦的情節記憶。

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重點是，不只用藍筆畫線，還要寫下當下的心情或可立即實行的行動計劃，寫得亂七八糟也無妨；之後重讀時，只要看到重要短文旁邊有這些註解，就能馬上了解當初寫下的理由。

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更棒的是，這些內容都將轉化為情節記憶，輕鬆地存入腦海裡。

 

💥書籍是人生的夥伴，所以一定要自己買，然後盡情地用藍筆在上面做筆記。

⭕速讀方法第三回合五分鐘，一邊思考藍筆註解的Output方法，一邊閱讀。

能夠讀到第三回合的書，一定表示它是一本有助於達到目的或願望的書，此時，需要繼續閱讀的部分為整體的一成左右。

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此外，第三回合的output閱讀是以之後會寫進你的output筆記本為前提，主要流程是一邊思考『從書裡讀到的知識如何與後續的行動連結』 ，一邊用藍筆將這類內容寫進書裡，而output筆記本就是用來記錄書中知識與對應的具體行動。

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作者上岡正明: 「透過Output筆記本，讓閱讀走進人生。」

速讀方法的最重要步驟:

✍ Output筆記是把透過高速閱讀法所得到的知識註記下來，並寫下具體的行動計劃。若希望牢牢記住書中內容，並依照這些內容在日常生活、職場等採取對等的行動，一定需要output機制。

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✍ 別耗費太多時間寫Output筆記。已經用藍筆標註的重點稱為這本書的『精華』，把這些『精華』整理成五、六個『條列式項目』，最好不要超過十個。                                                         

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✍ 將書本的精華寫成13至20字的新聞標題般條列式為最佳。換言之，行動計畫和Output筆記是寫在一起的。                                                                                                                                 

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✍撰寫Output筆記的四個具體的實踐方法為:

1) 寫出讀書目的(閱讀前必把閱讀目的寫下，這道簡單步驟就能幫助我們加快閱讀速度)           

2) 寫出書名與註解                                                                                                                                     

3) 將內容精華寫成20字之內的條列式資料                                                                                         

4) 將行動計畫寫成條列式，而且要把具體行動計畫寫在筆記本右側，因為水平書寫的最顯眼的位置就在右側，這樣就能常常看到行動計劃內容；Output筆記就是我們的計劃錦囊，所有的珍貴訊息都寫成條列式，一目了然。

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同一領域的書讀七本後，誰都能成為該領域的佼佼者。

✔大量閱讀與採取行動能強化自信: 試著一本書只採取一個行動，試著往前邁進，害怕失敗的恐懼就會慢慢淡去。     

✔複習苦心累積的Output筆記，與過去的自己比較，可感受自己的成長。

✔高速閱讀法有助於兒童的大腦發展，決定孩子往後的人生；養成高速閱讀的習慣後，孩子便能自己下決定，自己採取行動，提升自制力，學會自律，未來比較容易成功。 

✔高速閱讀能讓你聚焦於當下，專注於眼前的目標，也能學會保持自我和控制情緒的能力，進而提升自信心。

                                                                     

✔有目的與願望才能養成永久閱讀的習慣 。

作者上岡正明: 「高速閱讀法可幫助大家找到自己的興趣，你喜歡甚麼呢? 如果還沒找到興趣，請務必找到為止，否則你的人生一定會後悔。」

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